Бесплатный онлайн будильник

Осень и зима - это темное время года. В этот период чаще всего и развивается сезонное расстройство сна. Уменьшение количества солнечного света провоцирует у многих людей подавленность, снижение настроения, раздражительность, постоянную сонливость. Самочувствие будет намного лучше после сна, если есть привычка просыпаться в одно и то же время. Для начала с помощью сервиса budila.online Вы можете установить будильник с оповещением на свой компьютер или телефон, оставив его в спящем режиме. Достаточно завести будильник онлайн здесь: источник, для этого укажите точное время сигнала. В указанное время будет проиграна выбранная мелодия и показано сообщение. Это абсолютно бесплатно и не требует установки на компьютер. Важно помнить: онлайн-будильник сработает только при включенном компьютере или телефоне и не требует подключения к интернету. Нарушения сна в такой же степени вызывает сонливость, как и недостаток полноценного сна. Наш естественный цикл сна и бодрствования может нарушаться по разным причинам, например из-за смены часовых поясов, работы в ночную смену, отсутствия определенного времени ночного сна, вечеринок. Часто люди пытаются заниматься чем-либо, когда их мозг и тело пребывают в состоянии сна. Онлайн-будильник можно использовать также в качестве системы оповещений и напоминаний в течение рабочего дня.

Нам мешает лень и надо с ней бороться. Всё начинается с того, что звенит в назначенное время будильник, и первая мысль: полежу ещё минутку и встану. Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробуждения и заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировки будут более эффективными. Как только услышали будильник – сразу же вставайте, старайтесь ни о чём не думать. Секрет именно в том, чтобы начать движение без разговоров и размышлений. Лишние размышления лишь подстёгивают лень к активному сопротивлению. Быстро оделись, умылись холодной водой, чтобы взбодриться и всё – вы готовы к делам. Если не получается сразу встать можно 3-5 минут провести в постели, устроив «мини-зарядку»: несколько раз крепко зажмуриться, повертеть головой, повращать кистями, ступнями, напрячь-расслабить мышцы всего тела, покрутить «велосипед». С вечера очень неплохо бы поставить на прикроватную тумбочку термос с чем-нибудь горячим и вкусным - это может быть крепкий сладкий чай с лимоном, кофе, какао, настой шиповника, компот из сухофруктов. Даже после пары глотков вкусного напитка вылезать из-под одеяла уже не так противно.

Мнение редакции может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Благодарим каждого зрителя за внимание к нашему творчеству, за ваши комментарии. - 11184859